Alexandrova tehnika: več svobode, manj napora
Alexandrova tehnika je proces učenja, ki spodbuja bolj zavestno in manj naporno uporabo telesa.
Izhaja iz natančnega opazovanja in raziskovanja vsakodnevnih navad, ki oblikujejo našo držo, gibanje in odzivanje. Namesto vaj ali terapevtskih postopkov ponuja prostor za učenje skozi neposredno izkušnjo. Proces poteka umirjeno in zbrano, prilagojen posamezniku, z namenom, da se v vsakdanjih dejavnostih vzpostavi več lahkotnosti, jasnosti in notranje ravnovesje.
Učna ura je priložnost za osebno izkušnjo in raziskovanje.
Gre za postopno poglabljanje zavedanja o tem, kako uporabljamo svoje telo. Sčasoma postane mogoče prepoznati ustaljene vzorce napetosti ter jih nadomestiti z bolj ekonomičnim in stabilnim načinom delovanja. Takšen pristop podpira večjo usklajenost in zmanjšuje nepotrebne obremenitve – tako pri preprostih opravilih kot v zahtevnejših življenjskih okoliščinah.
Ljudje ne odločajo neposredno o svoji prihodnosti. Odločajo o svojih navadah – in njihove navade oblikujejo njihovo prihodnost.
— F. M. Alexander
Če vas zanima, kako Alexandrova tehnika poteka v praksi, je individualna ura priložnost, da se z načinom dela srečate neposredno in brez pritiska. V zbranem, nevsiljivem ritmu lahko postopoma spoznate pristop ter preverite, ali vam ustreza. Ura je vedno prilagojena posamezniku in ne zahteva posebne priprave – le odprtost za opazovanje in raziskovanje lastne izkušnje.
“Alexandrova tehnika mi je pri delu v veliko pomoč. Stvari se začnejo dogajati brez napora, brez siljenja. Vse postane lahkotno in sproščeno. Alexandrovo tehniko je treba doživeti z učiteljem – tega se ne da razložiti zgolj z besedami.”
— igralec John Cleese
Za več informacij ali osebno izkušnjo v praksi se z veseljem dogovorimo za srečanje.
Za nadaljnje spremljanje naših dejavnosti je na voljo mejling lista z občasnimi obvestili.